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Heute habe ich mir die liebe Nadin Förster zu Gast geholt. Sie ist Personal Trainerin und Stress Mentorin. Wie du Stress in deinem Leben erkennst, warum Stress ein so relevantes Thema für deine Gesundheit ist und was du tun kannst, um besser mit dem Stress umzugehen - darüber sprechen wir heute. Eine wirklich sehr schöne und inspirierende Podcastfolge wie ich finde. DANKE Nadin, dass du uns so viele tolle Einblicke gegeben hast. 
Instagram: Nadin.foerster.coach Facebook: Nadin Förster

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Das Thema Selbstliebe wird immer mehr thematisiert - jedoch auch oft „belächelt“. Dabei wette ich, dass du in einigen Situationen im Alltag bereits aus Selbstliebe handelst. Und damit du dich ganz langsam an dieses Thema nähern kannst, habe ich dir 20 Situationen im Alltag aufgezählt, in denen du ganz einfach FÜR DICH handelst und aus Liebe zu DIR SELBST Entscheidungen triffst. Viel Spass beim Erkennen der Situationen, in denen du dich selbst schon liebst! :)

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Wie oft im Alltag kannst du Nein sagen? Gehörst du noch zu den Menschen, die öfter Ja sagen, obwohl du lieber nein sagen würdest?

Wir schauen heute zusammen hinein, warum wir eigentlich Nein sagen möchten und wieso das total in Ordnung ist. Und wie Du mit einem besseren Gefühl Nein sagen kannst und auch viel besser mit einem Nein umgehen kannst, wenn du es zu hören bekommst.

Eine kleine Inspiration für Dich, um wieder mehr bei dir anzukommen.

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Heute habe ich die liebe Jutta bei mir. Sie ist ursprünglich Lehrerin und macht gerade die Coaching Ausbildung bei Laura Malina Seiler. Jutta hat in dem letzten Jahr eine grosse Entscheidung getroffen und sich sehr stark weiterentwickelt. Wie Du in nur kurzer Zeit ebenfalls JA zu Deiner Veränderung sagen kannst - das hörst du in der heutigen Podcast Folge. :)

Mehr Infos zu Jutta:
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Wenn du dein Leben positiver sehen willst, dann musst du bei dir anfangen. Meistens sind wir mit uns selbst am kritischsten und schätzen erst gar nicht, was wir schon ALLES TOLLES ERREICHT haben. Und in dieser Podcastfolge möchte ich dich daran erinnern und dir erklären, dass es normal ist, dass wir oft so denken. Es gibt jedoch viele Möglichkeiten, wie wir das ändern können. Und automatisch wenn Du den Blickwinkel auf Dich veränderst, veränderst du den Blickwinkel auf dein ganzes Leben.

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ENTSCHEIDUNGSHILFE. Heute möchte ich mit dir meine Erfahrungen der letzten Woche teilen und dir Mut zusprechen, wie Du einfacher Entscheidungen für dich treffen kannst. Wie du erkennst, dass deine Ängste dich nicht aufhalten können.

Mut ist das Besiegen der Angst, nicht ihre Abwesenheit. <3

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Affirmationen sind Sätze, die dich innerlich bestärken. Umso öfter wir uns positive Sätze sagen oder hören, umso mehr glauben wir uns diese Sätze selbst und stärken so unser Selbstbewusstsein. Heute habe ich mir 50 Affirmationen überlegt, die dich ganz besonders stärken sollen, wenn es dir gerade mental nicht besonders gut geht. Viel Spaß dir beim mehrfachen Anhören und bestärken deiner Selbst. <3

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Weißt du eigentlich wie lange du am Tag auf dein Handy schaust? Der Durchschnittsmensch verbringt über einen ganzen Monat im Jahr an seinem Handy (!!!) . Ich finde es wirklich erschreckend und es gibt so viele Menschen, die unter Stress, Schlafstörungen oder Depressionen wegen Ihrer Bildschirmzeit leiden. Deshalb möchte ich heute meine 5 Tipps mit dir teilen, wie DU deine Bildschirmzeit für Dich reduzieren kannst und viel mehr Energie für die schönen Dinge im Leben gewinnen kannst.

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Wer Gina kennt, weiß, dass Sie ein sehr hohes Energielevel hat, weil sie sooo viele Kurse jeden Tag gibt und trotzdem noch ihr eigenes Training für ihren Hyrox-Lauf durchzieht. Sie erzählt heute von ihrem Weg, wie sie dahin gekommen ist und gibt Dir sehr wichtige Tipps und Inspirationen, wie auch DU ganz einfach deinen Alltag anpassen kannst, um ebenfalls ganz viel Energie für Dich zu bekommen.

Wenn du noch weitere Fragen an Gina hast oder einfach ihre super leckeren und einfachen Rezepte nachmachen möchtest, dann folge ihr gerne hier bei
Instagram: @Ginawalser_

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Stimmungsschwankungen, Unterleibschmerzen, Kopfschmerzen, Schlafprobleme, Lustlosigkeit … kennst du diese Symptome und bist selbst manchmal von deinem Zyklus genervt, weil du an manchen Tagen gerne mehr Energie hättest, es aber auf Grund von so doofen Gründen nicht hast?

Heute möchte ich 5 Möglichkeiten mit dir teilen, wie du deine Hormone selbst steuern kannst, um in Zukunft mehr Energie zu haben. Ich teile zusätzlich 5 wichtige Tipps mit Dir, die du langfristig langsam umsetzen kannst. Viel Erfolg dabei! :)

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